ile kg

[...] więcej przy każdym posiłku o czym musisz pamiętać . Schabowy z ziemniakami to nie jest wcale takie złe wyjście :) . Wskazówki są takie : Ćwiczysz całe ciało 3-4x w tygodniu trening, pamiętaj o regeneracji mięśnie muszą odpocząć . Niewiem masz drążek ? jak nie to zakup nie jest taki drogi :p . Co do tej twojej siłowni to co tam masz ?? ile kg ??

a jakich przyrostów masy moge spodziewac sie po metce 150 tab oraz winstrolu 100 tab chodzi ile kg

progresja jak najbardziej a ile kg bedziesz dokladal to sprawa indywidualna,ale wiadomo ze na male partie raczej sie doklada mniej.

To kapuje... Tylko jak ułozyć sobie konkretny plan?? Ile kg podnieść, Jakie odstępy??

Źle się wyraziłem, chce się wyrzeźbić po tym jak przytyję. Do ile kg będe musiał dobić?

[...] o 5kg co tydzień. Czy to nie za dużo ? Siady zacząłem od 55, teraz jest 70 WL : 45 ,teraz 60 Wiosłowanie : 35,teraz 50 Wyciskanie w staniu : 25, teraz 40 MC : 55, teraz 70 O ile kg podnieść co tydzień, żeby było tak optymalnie na moją wagę? staż od września, niestety z 2miesieczna przerwą(wakacje) Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-20 [...]

a cos prócz tych hantli,drążka i tego co wymieniłes na samym wstępie jeszcze będziesz mieć? ile kg mają mieć te hantle?

wszystko zależy od tego co to za aplikacja. Nie wszystkie są do dupy Te hantle co możesz mieć ile kg mają?

ćwicz całe ciało, zobaczysz ile kg można upchnąc w udach a ich wzrost nie pozostanie bez wpływu na rozwój innych partii dodal kalorii, odpowiednia micha połączona z odpowiednim treningiem musi zaowocować przyrostem.

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ? Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda [...]

a brzuch mogę dodać do tego na koniec ile kg nabrałeś po 8 tyg tego treningu?

[...] które z reguły mają mało wspólnego z rzeczywistością. Jednym z nich jest plan, który Ci zaproponował kolega. Jeśli chodzi o obciążenia, to na pierwszych treningach wyczujesz ile kg możesz wrzucić. Co serię zwiększasz obciążenie tak, żeby wykonać 12-15 powtórzeń. Jeśli nie możesz zrobić 12 razy lub robisz źle technicznie - zmniejszasz. Przykładowo [...]

ja tez mete mam ae zaczynam narazie meta jest ruska i jak myślicie ile kg mi przyjdzie po niej dietak jest wręcz bardzo dobra pozdro

Skalar a Twoim zdaniem jak widzisz na fotkach ile KG by sie pzydalo jeszcze schudnac??

Lawka,sztanga,no i rzecz obciaznonko:)tym zrobisz praktycznie wszystko!!!hantle chyba masz tylko jakie ile kg??moze beda ci potrzebne ciezsze:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-16 16:35:42

a powiedz jeszcze ile kg masz te hantle? bardzo przydatny(i co ważne niedrogi,bo za 20zł już możesz wykaczyć) drązek do podciągania.

Hm... niewiem dokładnie ile kg, ale po założeniu wszystkich na gryf byłem wstanie wycisnąć 5 razy max.

[...] " lepiej juz nic nie ukladaj,bo przewaznie zawsze konczy sie to niepowodzeniem.bierz gotowe plany. pewnie,ze jest sens cwiczyc,ale na wszystko masz jeszcze czas. "ile kg będzie rozsądną granicą np do wyciskania na płaskiej " nie zaprzataj sobie glowy takimi kwestiami,to zupelnie nie ma teraz znaczenia. przeczytaj dzisiejszy moj [...]

ile kg te hantle?

A i zobacz ile kg wytrzyma gryf - bo ja niebawem będę wymieniał. Z uwagi na to, że ćwiczę w domu wolę mieć pewny sprzęt.